KHOYRUL.MY.ID

Cara Alami Mengatasi Gangguan Pencernaan (Susah BAB)

Susah buang air besar atau biasa disebut dengan sembelit merupakan masalah yang sering dialami oleh kebanyakan manusia, terlebih saat ini sedang menjalankan ibadah puasa yang memang hampir semua orang merasakannya, penyebabnya pun berbeda-beda dan untuk meninjak lanjuti masalah tersebut kita harus lebih waspada jangan terburu-buru mengkonsumsi obat-obatan kimia, masih banyak cara alami untuk mengatasi masalah tersebut. nah sebelum kita membahas cara mengatasi sembelit alangkah baiknya kita mengetahui penyebab sembelit tersebut, diantaranya:

  1. Kurangnya mengkonsumsi makanan yang mengandung serat, seperti buah-buahan dan sayuran
  2. Mengkonsumsi makanan tertentu yang menyebabkaan sulitnya buang air besar, seperti Makanan instant, daging olahan dan masih banyak yang lainnya
  3. Stres, karena menurut  Jordan Karlitz, seorang ahli pencernaan yang juga anggota dari American College of Gastroenterology menjelaskan bahwa saat seseorang sedang stres atau Mengalami gangguan tidur, salah satu saraf yang berkontribusi dalam sistem pencernaan juga ikut menjadi kacau sehingga menyebabkan proses pembuangan terganggu.
  4. Kurangnya mengkonsumsi air putih
  5. Adanya penyakit tertentu yang dialami, seperti iritasi usus dan lain sebagainya

Biasanya memiliki gejala sebagai berikut:

  1. Sering kentut
  2. Dan setelah dibawa ke wc tidak keluar atau sulit keluar
  3. Perasaan kenyang dan tidak nyaman setelah  maupun sedang makan
  4. Ketidak nyamaanan, disertai sakit di perut bagian atas
Jika mengalami hal demikian maka kita harus segera menanganinya, yaitu:

  1. Minum air secukupnya, seperti yang kita ketahui yaitu minimal delapan gelas setiap harinya
  2. Konsumsi buah dan sayuran, harus loh yah, karena penting banget buat kesehatan tubuh kita
  3. Olah raga secara teratur, tidak perlu yang berat-berat, cukup jalan santai ajah tiap hari selama 20-30 menit
  4. Gunakan bahan alami, seperti wedang jahe atau teh jahe, juice lidah buaya (kalau doyan), dan yang terakhir tips dari saya yaitu
  5. Jangan berbaring setelah makan

Semoga berhasil, dan jika masih tetap sembelit maka solusi terakhir adalah pergi ke dokter, semoga kita semua selalu diberi kesehatan dan selalu dalam rahmat Allah SWT.

Sekian dan terimakasih...

Tebarkan Kemanfaatan

Tulisan Menarik Lainnya:

Ngobrolin Cara Alami Mengatasi Gangguan Pencernaan (Susah BAB) Yuk !

Sistem komentar blog ini terkoneksi dengan facebook. Silahkan klik Like/Suka fans page Facebook dibawah ini terlebih dahulu.